Lyckad 25års-helg med katastrofal start

Onsdag 28:e fick jag chansen att extra-knäcka som fotograf vid en middag på Grand för de som varit 25 år i tjänst vid Psykiatri Skåne. Va riktigt roligt och kändes lyxigt att bjudas på 3-rätters. När chefen höll tal och frågade gästerna om de kunde minnas vad de gjorde 1987, fick jag bita mig i tungan för att inte säga "nej, men min mamma minns det väl". Sen undvek jag även att säga "idag firar ni 25 år i tjänst, imorgon firar jag 25".

 Torsdagen - min faktiska födelsedag innehöll tyvärr inga roliga element. Träning, handla mat, tvätta, städa och baka bröd. Och värst av allt... skriva hemtenta!

Fredag morgon vaknade jag upp tidigt och kände mig väldigt olustig. Snart satt jag på toalettgolvet och tyckte synd om mig själv. Hur kan maginfluensa komma så otroligt olämpligt?? Tur för mig så ställde Lina upp och gick och hämtade upp mina brittiska besökare som anlände med flygbuss till Malmö ca 11:30. Kändes sådär kul att välkomna dem till Sverige liggandes på golvet. Efter att de har druckit te och ätit lite skickade jag iväg dem till Emporia så att dagen inte gick helt till spillo för dem. Dagen därpå mådde jag som mig själv igen, minus massa vatten, salter och aptit. Innan det var dags för festförberedelser blev det en liten shoppingrunda och fikastopp i stan. 

 Klockan 18 var vi lokalen uppiffad och maten färdig. Första gästerna började trilla in. Jag var enormt lättad att vi fortfarande blev 15 pers, då ungefär hälften hoppade av p.g.a. rädsla att bli smittade. Maten uppskattades, sällskapet va trevligt och mina presenter va jättefina. Jag hade hur trevligt och kul som helst. Kändes overkligt att jag dagen tidigare legat som död på golvet.

Under kvällen/natten började det snöa ordentligt och när vi vaknade upp första advent var det till ett riktigt magiskt vinterlandskap. Kirsty, Lizzy, Richard och jag blev alla som små barn och spenderade dagen ute i snön. Fotografering, snöänglar och pulka. Avslutade med varm choklad och grädde - yum yum!

 

Efter middagen for vi ner till stan för att ta foto på den vackra julbelysningen.

När vännerna lämnade mig måndag eftermiddag efter ännu lite mer shopping och fika, kände jag mig ensammast i världen :( 

 

Nu är det tillbaka till den tråkiga vardagen som gäller. 

Big time ego-boost

Nu tänker jag skryta lite... så har jag varnat i all fall!

Dagar då man känner sig nere gäller det att komma ihåg positiva kommentarer som jag fått mina två senaste IW-pass. De lyser upp min vardag, får mig att må bra och känna mig duktig.

I lördags sa en deltagare: "Du var lika makalös som vanligt!" - vilken underbar kommentar! En annan sa bara "asså det här var nåt av det bästa..." och bara lämnade det där.
Idag fick jag höra "jäklar vilket grymt pass". En annan sa att hon aldrig brukar bli så här trött på IW, men att det va skitkul!

I lördags var jag ute och åt middag med mamma, pappa och farmor. Lite tidig, men fin födelsedagsmiddag på El Patio i Malmö. Åt en 3-rätters meny. Nog det godaste vitlöksbröd jag nånsin ätit. Planka med ryggbiff.   Efterrätt var en mumsig friterad camembert med hjortronsylt.

CXworx och en kropp som för tillfället inte "worx"

Allt man kan tänkas behöva på en instruktörsutbildning :)

Lördag morgon ringde klockan 05:10... Usch! Eftersom Malmös busschafförer då ligger och sover blev det cykel ner till Malmö C. 06:08 for tåget norrut mot Göteborg. Lesmills-utbildningen i CXworx började kl. 10 på en av Sportlifes anläggningar. Utbildare Pernilla Blomquist hälsade oss välkomna och inledde dagen med att låta Sofie "soffan" köra genom passet en gång med oss. Innan lunch blev det även planka-utmaning. De tyckte att som instruktör i CX bör man klara 3 min. Jag fixade 5 min 15 sek. Under dagen blev det 2 omgångar till av passet... trötta var musklerna när det var dags att leta upp hotellet.

När man väl är borta en helg är det läge att skämma bort sig lite, det blev en riktigt god middag på en mysig pub i centrala gbg tillsammans med Per från Fitness i Lund och härliga Sara från Kockums Fritid i Malmö. Resten av kvällen spenderades till att plugga koreografi och instruktioner för den låt jag skulle presentera på söndagen.

På söndagen vaknade jag med en skrovlig hals, huvudvärk och konstig känsla i kroppen. Under dagen bröt feber ut och försvårade det hela, men detta till trots blev jag godkänd på utbildningen och har nu grönt ljus för att börja instruera i CXworx.

Summering av helgen: 7 omgångar av CXworx08, utmanande, roligt & massa träningsvärk

Gänget på CX-utbildningen 10 - 11 nov. i Göteborg

Idag (måndag) fungerar varken kropp eller hjärna. Huvudvärk, hosta, feber, snuva och en träningsvärk som är obeskrivlig. Återhämtning är nu det enda som står på mitt schema.

Vakna upp på fel sida sängen... eller?

I fredags fick jag äntligen min CXworks-DVD. Jag kunde inte låta bli att direkt testa köra genom passet. Blev positivt överraskad över hur pass bra jag kunde det. Efter att ha gått igenom passet 2 gånger kunde jag konstatera att 3 av 6 låtar sitter riktigt bra. Nu har jag en vecka på mig att försöka lära in de övriga 3 lite bättre. Nästa helg är det utbildning uppe i Göteborg! Spännande, spännande.

Igår var det dags för specialpass: Skräck-IW. Jag och Nina hade satt ihop ett pass med musik från "läskiga" tv-serier och filmer bl.a. Dexter, True Blood, Hajen, Twin Peaks och Buffy. Självklart spökade vi även ut oss rejält. Det låg ett moln av hårsprej i omklädningsrummet när vi var färdiga. Efter några låtar in på passet såg jag med största sannolikhet ännu värre ut, för fasen vad varm jag blev i utsläppt hår och skjorta. Skjortan flög av i låt tre och håret sattes upp när jag gav Nina micken på låt 9. När man sen var så himla snygg så var det bara att gå vidare in på Sh'bam och rocka loss där. Fick gästspela med Nina och Johanna framför deltagarna på Thriller-låten. Klockrent och väldigt kul!

Kvällen bjöd på förfest hos Emma med trevliga instruktörsgänget, Christoffer och Emmas vän Cissi. Sen blev det skeppsbron som så många gånger förr... summering: en fin lördag.

Nina & jag innan IW-skräckis

Johanna & Nina redo att sh'bama

Ibland rullar det på...

Just nu känns det som jag har lite flyt i livet. Jag har lyckats skaffa mig en ny (begagnad) cykel som jag redan är kär i. Känns underbart att snabbt kunna förflytta sig inom Malmö utan att behöva vänta på stadsbussarna som inte går när man vill att de ska.

Jag har fått chansen att leka på Utmaningarnas Hus med min projektgrupp på Universitetet. Jättekul trots att vi inte va sådär överdrivet duktiga på allt. Vidare är det väldigt roligt att jobba i just den projektgruppen med 3 superambitiösa tjejer med huvudet på skaft.

Mitt jobb på Region Skåne stortrivs jag med. Det är mycket eget ansvar och växlande arbetsuppgifter. Jag får chans att fotografera, skriva artikel, jobba i inDesign & Photoshop samt följa med på olika events. Det känns också som att allt jag gör verkligen uppskattas och det är klart extra roligt då.

Förra veckan fick jag också det väldigt roliga beskedet att jag har blivit utvald till att gå en ny instruktörsutbildning i CXworks (för mer info se: http://www.lesmills.com/cx30/about-cxworx.aspx). Utbildningen kommer ske i Göteborg 10-11 november. Ska bli skitkul, men är klart också nervös.

I och med Emporias öppning i torsdags har helgen också inneburit en hel del shoppande. Bästa fynden: ett par riktigt snygga byxor och ett par Ray Ban-brillor på 50 %. Har även ändrat hårfärg, bild kommer snart.

Nu undrar jag ju bara hur länge detta flyt ska få vara...

Att prata inför folk...

När jag var yngre tyckte jag att det var oerhört jobbigt att ställa mig upp framför folk och prata - speciellt i presentationsformat. Jag fick en knut i magen. Började skaka. Och när jag tänkte "sluta skaka" så blev det bara värre. Höll jag papper i handen så vibbrerade dessa väldigt olycksbådande.

Idag tycker jag att jag har gjort stora framsteg. Som gruppträningsinstruktör kan man ju knappast låta nerverna ta överhand. Det har varit och är väldigt nyttigt för mig att hålla i mina Indoorwalk och spinningsklasser. De fyller mig med glädje och självförtroende. Gårdagens spinningpass var helt klart topp-5 av pass jag haft totalt. Nästan helt fylld sal och en oerhörd kämparglädje i rummet. Flera positiva kommentarer efter passet.

I torsdags var det dags för kursens stora redovisning. Iklädd mörkblå jeans, svart kavaj, vit topp och ett par snygga (dock obekväma) boots intog jag golvet med mina "kollegor" Tina, Emelie och Linnea för att presentera "VolksAutos" senaste satsning inom e-mobility riktad till ungdomar 16-20. I magen fladdrade fjärilar, handen skakade lite lätt i början - men stenar och illamående är ett minne blått. Efter att vi pratat klart var det dags för "styrelsen" (våra kära klasskamrater) att börja grilla... vi blev varken rare eller medium... här snackar vi "well done"! Men det var riktigt roligt och det kändes som vi kunde ge svar på frågorna som ställdes. Tack för att ni utmanade oss, det var en väldigt nyttig erfarenhet som verkligen gav något!

Trött i kropp och själ

Helgen har varit en nyttig sådan. Kroppen känner av att den fått träna ordentligt. Releasefest med Fitness24seven bjöd på en massa pass på lördagen, och sen avslutades det hela med mitt eget spinningspass ikväll. Behövde den kicken av glädje som jag får av detta jobb/intresse. Idag blev det även lite action i köket. Ett bröd, en blåbärskaka och korvstroganoff fick jag ihop. Nu tackar frysen för detta... men kommer definitivt inte få plats med mer där inte.

Glad att ha min Vanessa tillbaka på svensk mark. Behövde verkligen ett långt samtal över en god fika. Sen att hon följde med och gick på spinningpass var bara en stor bonus. Jätteroligt att hon ville hänga med. Tyvärr får jag inte ha kvar henne särskilt länge. Om en vecka far hon upp för att bosätta sig för en tid i Blekinge :(

Imorgon börjar en ny vecka... nu när jag lägger mig är jag trött i både kropp och själ.

Det är tuffa tider

Tuffa träningsstider är det som råder för tillfälligt. Helgen bjöds på bodybalance och eget IW-pass på lördag morgon. Efter en dusch och lunch hemma så återvände jag till gymmet för en kickoff. Och kickoff med instruktörer måste klart innehålla ett träningsmoment. Ett jätteroligt och jobbigt mixpass av Fitness24sevens olika gruppträningspass blev det. Efter lite teknikgenomgång och möte fortsatte det roliga in på Laserdome. Där delades vi upp i lag och skickades in i mörkret med vapen dragna. Ca 30 deltagare och på någon vänster lyckades jag (alias "Boss") vinna med högst poäng (9500). What?? Lite galet. Sen red vi tjur och lekte sumobrottning. Mkt kul. Hem och på med finkläderna innan 3-rättersmiddag. Jag va nöjd med min mat,  men somliga andra fick nöja sig med halvfärdig potatisgratäng. Och servicen va väl inte något att hänga i granen. En del fortsatte ut men jag kände mig sliten och gick hem till sängen.
Söndagen fick jag en mumsig lunch av Ida i hennes nya fina lägenhet innan jag gick på core-pass och körde mitt spinningpass i Lund. Pust.
Nu idag blir det antagligen Bodypump 17:30 och sen kör jag IW-vick 18:30. Imorgon (tisdag) har jag mitt eget IW-pass 19:30. Heja heja!

Indoorwalk-"premiär"

Tisdagkväll kl 19:30 körde jag mitt första egna IW-pass som ordinarieinstruktör på höstschemat på Fitness24sevens +anläggning @värnhem. Trots en oturlig och tråkig förkylning så gick passet över förväntan. 16 deltagare och 45min svettande. Jag presentade mig själv som en ny instruktör med ett helt nytt pass och bad de komma med feedback om de hade någon. Flera av deltagarna kom fram och sa att de gillade passet, att det var roligt etc. Speciellt 2 deltagarna som aldrig kört IW förr var mkt positiva - kul kul!

På lördag är det mitt första 55-min pass kl 09:30 som gäller innan en mycket lovande kickoff-dag med mina instruktörskollegor.

Kräftskiva och tvättdrama

I lördags var det äntligen dags för kräftskiva. Den anordnades av mig och min nära vän Vanessa och blev, om jag själv får säga det, mycket lyckad. Väldigt trevligt folk som alla bidrog med olika godsaker för att göra kvällen ännu bättre. Bordet bjöd på couscousröra, sallad, svamppaj, laxpaj, bröd, kex, ost, kräftor, räkor, kalla såser och sen en underbart god kladdkaka med grädde.

Söndagen var man aningen seg men då är tvättning en lagom ansträngande aktivitet. Jag satte igång två maskiner och gick ut en lång promenad med Lena för att röra på mig lite och få frisk luft. Min tvättid var 13-16 och jag tyckte därmed att det var fullt ok att komma tillbaka 14:45 för att slänga in tvättomgång nr 2. Gissa om jag stod där först stum med öppen mun när jag såg att min tvätt har tagits ur tvättmaskinerna och i maskinerna snurrar nu någon annans kläder. "Shit" tänkte jag, jag måste ha kollat fel på min tid. Men ute på bokningsbrickan stod det klart och tydligt att det var min tid. Jag dubbelkollade och trippelkollade datum och tid. Då tog ilskan över. Jag lät en av denne persons tvätt bli klar och sen stoppade jag den andra och slängde ut hennes plaskblöta kläder rakt ner i vasken. Sen in med min nästa omgång. När jag återvände ner 30min senare då tvätten skulle vara klar så tog jag boven i dramat på bar gärning. Och jag går igång... hon avbryter mig på stapplande engelska. Hon är nyinflyttad och förstår inte ett ord svenska och kanske två ord på engelska. Jag tar några djupa andetag och försöker lugna ner mig. Hon förstår inte, inte lönt att skrika och va upprörd. Jag försöker förklara och visa, men hon förstår ingenting och upprepar samma sak om och om. "Someone took my clothes out"... JA JAG, FÖR DET ÄR MIN JÄKLA TVÄTTID (skrek jag inombords). Och för att göra saken ännu bättre så har tvättmaskinerna stannat innan min tvätt var klar. Tydligen stängs de av automatiskt kl 16 på söndagar. Problemet var att klockan var 15:40 och detta borde inte ha hänt. Så nu fick jag vackert krama ur kläderna, köra dem i torktumlaren (efter att ha slängt ut hennes grejor) och sen köra dem i torkrummet.

Och där är inte historian slut... Jag håller alltid snyggt efter mig när jag varit där nere och tvättat men eftersom hon använde torktumlaren efter mig så tänkte jag inte ens på att städa där sen eftersom jag lämnat det fint efter mig. När jag sen kommer ner till torkrummet för att hämta mitt pick och pack träffar jag 3 äldre upprörda grannar som sett "svineriet" i tvättstugan som skett på min tvätttid. Jag förklarar snabbt vad som hänt och de blir ännu mer upprörda. Detta är nog det mest dramatiska som hänt dem på säkert ett halvår. De tvingade ner den här nyinflyttade personen så hon fick städa upp. Ryktet om detta som hänt har tydligen sen spritt sig i trappuppgången för idag blev jag stoppad av en man jag aldrig förr pratat med (grannen rakt ovanför) som sa att det var skandal det som hänt och att om något sånt hände igen skulle jag hämta honom.
Haha, jaja, nu har ilskan försvunnit och kvar har jag en underhållande berättelse och helt plötsligt en bättre kontakt med en hel hög grannar som tycker synd om mig.

Festival in town

Så var Malmöfestivalen 2012 avslutad. 17-24 Aug. Jag har aldrig gått på festivalen så mycket som jag gjort detta året. Det kan ha något att göra med att jag numera är Malmöbo, men riktigt kul har det varit. Men det ska bli ganska skönt att stan nu återvänder till det normala.

Söndag 19/8: Ane Brun med Ida H. - överaskande skitbra

Thai-kycklingröra - mums :)

Ovanligt kreativ festival tycker jag

Jonas hittade en finklädd cykel 

Onsdag 22/8: The Hives - vilket drag! 

Torsdag 23/8: Timbuktu - veckans stora favorit och höjdpunkt! 

Fredag 24/8: Bob Hund tog över stortorget

Kvällen avslutades i Bluestältet med en glad Ida H.

Hejdå syrran, hej solen och festivalen!

Efter ännu en jobbvecka spenderades fredagen med mamma och Erika. Sista kvällen med syrran innan hon drog iväg på sitt nya USA-äventyr: en utbytestermin på universitet i Columbus, Ohio. Lördagmorgon körde jag henne till tåget och vinkade av henne. Dessvärre fick hon en mindre kul resa dit. Försenat plan från Köpenhamn till den grad att hon missade sin anknytning i New York och fick sova på hotell för att ta nästa flyg morgonen därpå istället. Stackarn!

Medan syrran satt och hade tråkigt på flygplatsen hade jag det desto bättre. Efter träningen mötte jag upp med Lina som var på kortvisit från London. Vi avnjöt en stor brunch på Ceder. Me like! Kul att se henne, det var längesen.

På kvällen träffade jag Ida i stan för att se Rix FM Festival. Det hade sina höjdpunkter. Hemma hos mig bjöd jag henne sen på en födelsedagsmiddag på balkongen. Inget komplicerat. Italiensk spenatröra med soltorkade tomater till fullkornspasta. Vitt vin. Till efterrätt serverade jag blandade bär och kesella i ugnen. Mums. Detta avnjöts till "the Hunger Games" - bra film. Kvällen avslutades sen med ännu en konsert - Deportees - riktigt riktigt bra!

På tal om festivalen - gillar verkligen det arbetet man lagt på skickning/virkning. Massa häftigt överallt runtomkring i stan.

 Jisses vilken varm söndag! Först blev det ca 2 timmar på festivalen med mamma. Det blev en väska och ett häftigt halsband. Smakade även friterad camembert med hjortronssylt - oväntat gott. Definitivt något jag kommer äta igen. Efter att ha dumpat allt hemma stod jag inte längre ut med värmen. Tog första bästa buss till västra hamnen och hoppade i plurret. Låg med tidning och musik och njöt i solen.

Ut med det gamla och in med det nya

Igår (tisdag) var sista dagen som handläggare på Anticimex. Inga mer myror, getingar, flugor, råttor eller vägglöss. Inga fler gnälliga kunder. Detta kommer jag inte sakna. Däremot kommer man sakna en del av folket. Så är det dessvärre alltid när man bytar arbetsplats. Dagen till ära bjöd jag på lite kakbuffé - rätt stolt själv om man får säga det.

Vanlig kladdkaka, kladdkaka med smält choklad och pinjenötter, citronkladdkaka, citronfingrar och havrekakor.

Måndag nästa vecka börjar jobba för Region Skåne, Vuxenpsykiatrin i Lund. Känns nervöst men samtidigt riktigt spännande. Frågan är hur min höst egentligen kommer se ut. Aningen orolig är jag ju faktiskt.

Men för tillfälligt njuter jag av sensommaren så mycket jag bara kan. 

Hans Backar i Lund - sommarkvällssol med Vanessa