måndag 10 juni 2013

Turkiet, opponering, examen & jobbstart

Jag har låtit min blogg damma igen totalt under uppsatsperioden men tänkte ta upp det nu igen.

Jag och Tina har kämpat hela våren. Det har varit slitsamt, spännande och intressant. 24 maj laddade vi upp uppsatsen och jag drog till Turkiet för att hälsa på min kära syster som fått jobb som reseledare för Solresor i Alanya. Med vågornas skvalp i öronen och solen brännande på ryggen låg jag i varm sand och läste uppsatser för den kommande opponeringen. Turkiet var helt underbart, massa god mat, lite shopping och mycket skratt. Det blev även en del aktiviteter så som ett stort aqvarium i Antalya, en dansshow, en båttur längst kusten med badstopp, och ett besök på ett hamam (turkiskt bad).
 När jag kom hem till Sverige var det dags för den fasade opponeringen. Vi klarade oss igenom relativt skonsamt och fick direkt kvitto på att vi var godkända. Phew! Måndagen veckan därpå (3 juni) började min heltidsanställning på Vuxenpsykiatrin i Lund (Region Skåne). Känns lyxigt men samtidigt hade en eller två veckors semester inte suttit helt fel. Första veckan var dock en kort sådan (mån - ons). Jag var superduktig och cyklade mellan Malmö och Lund samtliga dagar. Sen var man då ledig tors - sön, fredag 7 juni var det äntligen examenceremoni i Helsingborg. Som grädde på allt blev det ett stipendium för mig och Tina från Marknadsföreningen i Helsingborg för bästa mastersuppsats. Vi belönades med 7 500kr och möjligheten att få föreläsa om vår uppsats vid en av deras seminarium i höst. Dagen avslutades sedan med grillfest med lite släktingar hemma hos mamma och pappa. Lördagen firades sedan examen tillsammans med några vänner på en sommarvarm innergård. Med andra ord så har det varit en superbra helg. Enda molnet på himlen är att jag dragit på mig en dunderförkylning. Usch!


onsdag 6 mars 2013

Skidäventyr 2013 med bästa gänget

Så har man varit i Åre... där var det snö snö snö och träd... ja alltså, backar också så klart
Första heldagen i backen var mys på hög nivå
En veckas skidåkande i Åre var ett riktigt roligt och utmattande äventyr. I sällskap av Ylva, Dennis, Lena och Andréa blev det natttåg norrut 23 feb. Söndagmorgon ca kl 08 rullade vårt tåg in på perrongen i Åre. Jag med mitt alldeles för stora bagage fick kämpa med att få upp det uppför backen som ledde mot vår gata. Sen stod vi där och kliade oss i huvudet... var va det vi skulle bo? Svaret: rakt ovanför affären ni ser till vänster i bilden. 
Veckan bjöd på högst blandat väder, från lugn, sol och blå himmel till regn till snöstorm med riktigt starka vindar. Vädret till trots hade vi otroligt kul i backarna. Snön och backarna såg väldigt olika ut från dag till dag. Mina bästa åk var nog dock det första åket jag gjorde båda de kvällarna det blev kvällsåk. Helt nypistad backe, inga snöhögar eller isklumpar, och bäst av allt, eftersom vi var nästan först upp av alla så var där inga plogare, barn eller nybörjare att väja för. Det var bara att släppa loss och köra!
 Vi åt väldigt bra och nyttigt hela veckan. Vi turades om att laga mat och det var mycket goda rätter som bjöds på, exempelvis vegansk tacopaj, lasagne, hemmagjord pizza, indisk linsgryta, spenadsoppa och mycket mer. Annars så spenderade vi tid i vår egen bastu, baka bröd och spela spel. Vid ett tillfälle var vädret helt för illa och då slutade det med att vi gick till "äventyrsbadet" i Åre och åkte vattenrutchkana, badade bubbelpool och bastade. Jag tänker inte bjuda på bilder från de tråkiga dagarna så här får ni se några solglimtar :)
 
 Sista dagen hade jag, Ylva och Lena lämnat tillbaka våra utförsskidor och därför blev det att låna längdskidor och bege sig ut i längdåkningsspåret i sann Vasaloppsanda. Söndagen kunde inte varit vackrare om jag så hade beställt det.









torsdag 21 februari 2013

"Det är ju bara en tand"...eller?

Just nu känner jag mig lite smått patetisk och löjlig, men jag måste få utrymme att beklaga mig. I tisdags var det dags för operation för att ta ut visdomstand i höger del av underkäken. Det innebar tre sprutor lokalbedövning som sträckte sig från halva tungan upp till höger öra. Själva operation gick hur bra som helst, men ljudet av borrande och knakande när roten lossnar från käken är ju allt annat än mysigt. Efteråt både kände jag mig, och såg ut som, en hamster. Sött! 
Jag hade innan ingreppet varit väldigt positiv och tänkt "Hur jobbigt kan det vara? Det är ju bara en tand!"... även efteråt kände jag mig positiv, men den känslan avtog i takt med att bedövningen släppte framåt kvällen. Då växte tycka-synd-om-mig-själv-känslorna. För er som inte tagit bort en visdomstand... Det är inte bara att tänka "det är bara en tand", det är konstant smärta, blodsmak i munnen som inte vill ge med sig, illamående och huvudvärk. Igår, onsdag, körde jag både spinning och CX, och det var under illamående och blod i munnen. Blod, svett och tårar på riktigt! 
När tandläkaren idag ringde för att se efter hur jag mådde, nappade jag genast på förslaget att få utskrivet starka ordentliga värktabletter. Efter kvällens Indoor Walking och styrketräning, har jag nu drogat ner mig och ätit smarrig kladdkaka för att fira syrrans jobberbjudande.

Nu har jag klagat klart. 

Hamstern checkar ut!

tisdag 19 februari 2013

Lyckat recept på energibars

Gårdagens experiment att göra energibars var riktigt lyckat så tänkte dela med mig av receptet:

3 dl fiberhavregryn
1-2 dl krossade mandlar
0,5 dl pumpakärnor
0,5 dl solroskärnor
0,5 dl russin
0,5 dl havrekli
2 msk chiafrön
3 msk kokosflingor
4 msk vetemjöl
4 msk honung alt. sirap
100 g smält smör
ca 1 dl varmt vatten

Måtten är på ett ungefär, det är bara att mixa och blanda goda nyttigheter :)
Smält smöret medan du blandar samman alla torra ingredienser. Häll sedan på honung, smör och vatten. Degen ska vara kletig när du brer ut den i en liten ugnsform med bakplåtspapper. Låt stå i ugnen ca 15-20 min (175 grader).

Tips: efter ha tagit ut från ugnen, låt den stå ett bra tag så att den svalnar. Då minskar du risken att hela kakan ramlar sönder när du tar upp den från formen.

Dela sen in i lagom mumsbitar att stoppa ner i väskan som extra energikick på sega eftermiddagar, eller som jag, för bensin till benen i Åres backar.

måndag 18 februari 2013

Instruktörssjukan

Efter en lugn skön helg med syrran, med film, god mat och lite schlager började jag höra om hur en efter en av gymmets instruktörer blivit sjuka. Så pass många att en del pass till och med har fått ställas in, detta brukar aldrig hända! Jag har tänkt, vilken tur jag har som mår så bra. Imorse körde jag 30 min Indoor Walking, CXworx och sedan ett 45min-program med NTC-appen. Allt kändes riktigt bra. Men sen nu på kvällen börjar jag känna hur kinderna blir alldeles varma och huvudet känns tyngre och tyngre... måtte det inte vara så att jag också fallit offer för instruktörssjukan! På lördag åker jag till Åre och då ska jag vara frisk, så är det bara!
Efter träningen imorse; you can, you will är ett bra och passande motto!
Uppladdning inför Åre. Bakat nötbars att ha som energi i backen.

måndag 11 februari 2013

Lyxig helg

Efter att blivit bjuden på fin lammiddag hemma hos föräldrarna på fredagen fortsatte helgen i liknande anda. Lördag morgon blev utmanande med en timme Indoor Walking och sedan 1 timme NTC-träning. NTC står för Nike Training Club. Jag har nyligen börjat testa deras app (som heter NTC) för att jag vill ta min egen träning vidare till en ny nivå och känna resultat. Det var som de sa på en av föreläsningarna föregående helg; gör man samma träning vecka in och vecka ut och låter det bli rutin så vänjer sig kroppen så småningom. Det gäller att utmana och göra dem saker som inte alltid känns så skönt och bekvämt, vilket tyder på att kroppen är svag på de punkterna.
Efter träningen blev jag bjuden på brunch på Ceder av underbara Åsa och Lena. 
Mums vad gott det var, men jag blev också sådär äckligt mätt.
Vid 15-tiden satte jag och syrran igång med middagsförberedelser. Vi gav våra föräldrar en middag hos mig som julklapp förra året och nu var det dags att för dem att inkassera sin present. Menyn såg ut som följer:
Förrätt: Heta räkor; http://www.kokaihop.se/recept/heta-rakor
Huvudrätt: Lax i ugn med pestotäcke och rostade pinjenötterGratinerad bakpotatis , sallad
Lyckat resultat och rekommenderar varmt samtliga rätter.
Söndag blev jag bjuden på jättegod pasta hemma hos Emma efter ett härligt BodyCombat-pass. Detta följdes av toner till Sing-Star. Katten gick och gömde sig... tar det inte som ett positivt tecken!
Nu är lyxen över och en ny vecka har börjat med två sköna morgonpass med ett riktigt fint deltagarantal.

torsdag 7 februari 2013

Knyter du skorna rätt?

Och här har jag gått och trott att knyta skorna var något jag bemästrat...
Gör om - Gör rätt!

onsdag 6 februari 2013

Mastersuppsats: Krisen på SUS

Det är nog inte många som har missat att läget på SUS anses vara "krisigt". Kriser är ett gottebord för strategiska kommunikatörer, och därför är jag oerhört glad att jag och min vapendragare Tina har fått möjlighet att skriva vår mastersuppsats tillsammans med denna organisation. Vi är precis i startgroparna och håller på att formulera vårt problemområde och vad vår vinkel är. Det är stundvis energikrävande och inte lite frustrerande - man känner sig som man sitter och bankar huvudet blodigt mot en vägg. Detta till trots tycker jag det är en riktigt rolig och intressant utmaning. Helt plötsligt, som en blixt från klar himmel, ramlar poletten ner och man kommer fram till den formulering man så länge letat efter. Man går vidare, snubblar snart över ett nytt problem, men med Tina vid min sida är jag helt säker på att vi kommer ro detta projektet i land på bästa möjliga sätt.

Imorgon ska vi gnugga geniknölarna hela dagen! Heja heja!

måndag 4 februari 2013

Träningshelg - Nike Blast - Stockholm

Tidig morgon fredag 1 feb. satte jag mig med tre gymkollegor - Johanna, Anette och Emelia - på tåget till Stockholm. Kan inte komma ihåg när jag sist var i Stockholm, men nu var det dags iaf. Väl uppe var det mission-hitta-hostel. Fram kom vi, men det var ju inte närmsta vägen om vi nu säger så... Resten av fredagen spenderades med lite fönstershopping, hämta biljetter till helgens konvent och slutligen middag på Jensens. Sen blev det tidig kväll för att inhämta krafter för helgens kommande träningshärligheter. 
Lördag 3 feb. startade Nike Blast 2013 :) Mitt schema var fullspäckat från start till slut.
08:30-09:15 Först blev det shopping, endast ett par mjukisbyxor, men riktigt bra sådana! 
09:30-10:15 NTC Train to run 1 med bl.a. Sanna Kallur. Jobbigt jobbigt, nu kom dagens första svettdroppar. 
11:15-12:00 Öppningsshow
12:00-12:45 High Level Athleticism (Kettlebell)... helgens sämsta klass.
13:00-13:45 Fire on the saddle (spinning), härligt och jobbigt pass.
14:00-14:45 KangooMix, helgens klart roligaste pass. Skrattade non-stop i 45min. http://www.youtube.com/watch?v=qcJu02Fyi-o (för er som är nyfikna)
15:00-15:45 Föreläsning "Strong is the new skinny"
15:45-16:00 SHOW
16:00 massage :)
17:15-18:00 Sh'Jam tillsammans med Nina; blandning av nya releasen Sh'bam och BodyJam - riktigt skoj!
 På kvällen blev det jättegod middag på en cypriotisk restaurang med hela gänget; Nina, Emelia, Johanna, Anette x 2, Toni, Ida och Carolin. Kändes som det var helt rätt läge för oss att skämma bort oss själva lite. Söndagmorgon gick jag upp innan resten av gänget och tog mig till Globen.
08:30-09:15 GRIT Strength; grymma instruktörer, grymt pass!
09:30-10:15 Muay Thai shadow - slag, sparkar på en intet anande främling som ställde upp
10:30-11:15 Time TO Rearrange med Jessica Claren och Linda Jonsson. Jessica var min utbildare på spinningutbildningen feb 2012. Riktigt kul att få se henne i sitt esse. 
11:15-12:00 SHOW
12:00-12:45 Föreläsning "Strong thru your body and soul" med Krisin Kaspersen. Bra och intressant.
13:00-13:45 NTC Train to run 2, på tunga ben var det dags att sprinta. Gick bättre än förväntat.
14:00-14:45 CORE Connection - inte vad jag hade tänkt mig. Det va mer yoga än min otroligt stela kropp var beredd på och klarade av. Lämnade passet efter ca 20min.
15:15-16:00 Föreläsning "A positive life" med Andreas Lundstedt. Väldigt bra och gripande - han var även retoriskt duktig och inspirerande.
16:15-17:00 BodyCombat 55: helt ny koreografi - superroligt, gillar speciellt låt 2 och 4.

Efter en snabb dusch tog vi oss till stationen och tåget som tog oss tillbaka ner till Malmö. Det var en värkande kropp som gick och lade sig vid midnatt och sen kämpade sig upp för att hålla två 30min-pass 06:30-07:30. Oerhört skönt att jag sen gick på en chokladmassage som jag fått i födelsedagspresent.
BodyCombat 55 - Woop woop!

onsdag 30 januari 2013

24 intensiva timmar - CCC Copenhagen

Huvudet snurrar och ögonlocken hotar med att falla ner... men innan det händer tänker jag skriva min blogg.
 Tis kl 12 - ons kl 12 var jag och mitt lag med i ComCaseCompetition'13 (CCC) i Köpenhamn. Det var en perfekt möjlighet och utmaning för att testa våra kunskaper och slå våra kloka, kreativa huvuden ihop. Caset var byggt på en riktig utmaning som det stora danska företaget Maersk i dagsläget står inför. Vi skulle komma på ett sätt för dem att bygga ett hållbart varumärke på den Afrikanska marknaden, med start i Nigeria. Jag känner jag lärde mig mycket genom att genomgå den analysprocess, brainstorming angående idéer, design och planering av presentation och upplägg som vi gjorde under dygnets 24 timmar. Utöver detta innebar dygnet även en helt oerhörd kaffe/te/läsk och mat/godis/kak-konsumption. Känns ju inte helt bra om vi säger så.
Sömn har varit en bristvara de senaste 40 timmarna. Vi gjorde en paus kl 01:30 och sov/vilade till kl 05:30. Jag testade ett helt nytt sätt att sova som gick bättre än vänta. I sovsäck på fem sammansatta skrivbordsstolar (med hjul!) Totalt blev det nog ca 2 timmars aktiv sömn. Dessvärre ledde vårt hårda arbete inte till en finalplats (endast 3 av 10 lag gick vidare), men det innebar att vi fick komma hem i en vettig tid.

Väl tillbaka på svensk mark for jag raka vägen till gymmet för att shaka loss med Sh'bam och lite CXworx i mina nya skor som jag fick av Fitness24seven i måndags (se bild nedan)

lördag 19 januari 2013

ComCaseCompetition'13

Mitt lag har blivit utvalt att tävla i ComCaseCompetition'13 i Köpenhamn 29-30 januari. Detta känns otroligt roligt och spännande. Vi anmälde oss i december och har nu fått veta att av 22 lag, var vi ett av de 10 lag som blev utvalda att delta. ComCase är en internationell tävling för mastersstudenter inom område från pr, marknadsföring, ekonomi till kommunikation. Vi får 24 timmar på oss att komma fram till en lösning till ett case, sova är valfritt och mat och drycks bjuds på. Efter att alla lag har presenterat sina förslag för en jury väljs tre lag ut till en final. På kvällen den 30:e bjuds alla deltagare och jurymedlemmar på en bankett, och en vinnare koras. Hur det än går så tycker jag det ska bli riktigt kul att få mäta vår kreativitet och våra praktiska och teoretiska kunskaper mot andra inom vårt yrkesfält. Beroende på hur caset ser ut så tror jag att vårt lag kan vara vasst, vi har alla olika styrkor och olika utbildnings - och yrkesbakgrunder. Utöver mig, så består laget av Tina Petersson (min vapendragare i mastersuppsatsen), Linnéa Vikbrant och Fredrik Hillerborg.

Håll tummarna för oss den 29:e januari!

För mer information: http://www.kommunikationsforening.dk/Menu/Arrangementer/ComCaseCompetition 

torsdag 10 januari 2013

Tvåtusentretton

Nytt år, nya utmaningar, nya äventyr. Jag har stora planer för 2013 och tror det kan bli ett alldeles fantastiskt år av många anledningar.

1. Året kunde inte börjat bättre. Jag firade in det nya året med mina fantastiska vänner i England, samt en underbar Ida.
 
  
2. Efter tre dagar på det nya året fick jag min efterlängtade Les Mills CXworx-licens. Glädjerus. Nu kan jag
slappna av, ha roligt och sikta på att utvecklas som instruktör.
3. Dag 8 kom min kära syster hem efter ett halvår som utbytesstudent i USA.
4. Två resor är inplanerade redan första kvartalet 2013. En weekend i Stockholm för att gå på Nike Blast 2-3 feb. Skidresa tillsammans med ett gäng vänner till Åre 23 feb - 3 mars. Fler resor ska planeras.
5. Min mastersutbildning kommer äntligen vara klar till sommaren.
6. En karriär ska påbörjas och där finns redan ett preliminärt första jobb.
7. Det verkar bli ett bra filmår! Längtar enormt mycket efter att få se den här (en av mina absoluta favoritmusikaler)