Big time ego-boost

Nu tänker jag skryta lite... så har jag varnat i all fall!

Dagar då man känner sig nere gäller det att komma ihåg positiva kommentarer som jag fått mina två senaste IW-pass. De lyser upp min vardag, får mig att må bra och känna mig duktig.

I lördags sa en deltagare: "Du var lika makalös som vanligt!" - vilken underbar kommentar! En annan sa bara "asså det här var nåt av det bästa..." och bara lämnade det där.
Idag fick jag höra "jäklar vilket grymt pass". En annan sa att hon aldrig brukar bli så här trött på IW, men att det va skitkul!

I lördags var jag ute och åt middag med mamma, pappa och farmor. Lite tidig, men fin födelsedagsmiddag på El Patio i Malmö. Åt en 3-rätters meny. Nog det godaste vitlöksbröd jag nånsin ätit. Planka med ryggbiff.   Efterrätt var en mumsig friterad camembert med hjortronsylt.

CXworx och en kropp som för tillfället inte "worx"

Allt man kan tänkas behöva på en instruktörsutbildning :)

Lördag morgon ringde klockan 05:10... Usch! Eftersom Malmös busschafförer då ligger och sover blev det cykel ner till Malmö C. 06:08 for tåget norrut mot Göteborg. Lesmills-utbildningen i CXworx började kl. 10 på en av Sportlifes anläggningar. Utbildare Pernilla Blomquist hälsade oss välkomna och inledde dagen med att låta Sofie "soffan" köra genom passet en gång med oss. Innan lunch blev det även planka-utmaning. De tyckte att som instruktör i CX bör man klara 3 min. Jag fixade 5 min 15 sek. Under dagen blev det 2 omgångar till av passet... trötta var musklerna när det var dags att leta upp hotellet.

När man väl är borta en helg är det läge att skämma bort sig lite, det blev en riktigt god middag på en mysig pub i centrala gbg tillsammans med Per från Fitness i Lund och härliga Sara från Kockums Fritid i Malmö. Resten av kvällen spenderades till att plugga koreografi och instruktioner för den låt jag skulle presentera på söndagen.

På söndagen vaknade jag med en skrovlig hals, huvudvärk och konstig känsla i kroppen. Under dagen bröt feber ut och försvårade det hela, men detta till trots blev jag godkänd på utbildningen och har nu grönt ljus för att börja instruera i CXworx.

Summering av helgen: 7 omgångar av CXworx08, utmanande, roligt & massa träningsvärk

Gänget på CX-utbildningen 10 - 11 nov. i Göteborg

Idag (måndag) fungerar varken kropp eller hjärna. Huvudvärk, hosta, feber, snuva och en träningsvärk som är obeskrivlig. Återhämtning är nu det enda som står på mitt schema.

Vakna upp på fel sida sängen... eller?

I fredags fick jag äntligen min CXworks-DVD. Jag kunde inte låta bli att direkt testa köra genom passet. Blev positivt överraskad över hur pass bra jag kunde det. Efter att ha gått igenom passet 2 gånger kunde jag konstatera att 3 av 6 låtar sitter riktigt bra. Nu har jag en vecka på mig att försöka lära in de övriga 3 lite bättre. Nästa helg är det utbildning uppe i Göteborg! Spännande, spännande.

Igår var det dags för specialpass: Skräck-IW. Jag och Nina hade satt ihop ett pass med musik från "läskiga" tv-serier och filmer bl.a. Dexter, True Blood, Hajen, Twin Peaks och Buffy. Självklart spökade vi även ut oss rejält. Det låg ett moln av hårsprej i omklädningsrummet när vi var färdiga. Efter några låtar in på passet såg jag med största sannolikhet ännu värre ut, för fasen vad varm jag blev i utsläppt hår och skjorta. Skjortan flög av i låt tre och håret sattes upp när jag gav Nina micken på låt 9. När man sen var så himla snygg så var det bara att gå vidare in på Sh'bam och rocka loss där. Fick gästspela med Nina och Johanna framför deltagarna på Thriller-låten. Klockrent och väldigt kul!

Kvällen bjöd på förfest hos Emma med trevliga instruktörsgänget, Christoffer och Emmas vän Cissi. Sen blev det skeppsbron som så många gånger förr... summering: en fin lördag.

Nina & jag innan IW-skräckis

Johanna & Nina redo att sh'bama