Livet är just nu väldigt spännande och roligt. Det är mycket som händer och varje dag lär jag mig något nytt. Med andra ord är saker och ting exakta motsatsen mot hur det var för en dryg månad sedan då jag verkligen hade nått en bottennotering.
Varje dag blir jag utmanad på jobb och lär mig nya saker. Jag rör på mig och mår bra. Cyklar fram och tillbaka till jobb, håller i en del pass på gymmet, och simmar en gång i veckan. Simning är inte alls lika lätt som det var förr i tiden, men effekten på kroppen är fantastisk. Musklerna blir totalt uttröttade och jag somnar som en stock de dagar jag simmat. Men bäst av allt, min onda höft som jag slitit ut och nu behandlar med rehabilitering, mår bra av att simma.
Tips till dig som tränar hårt och ofta, glöm inte att även träna de mindre stabiliserande musklerna (den där "tråkiga" träningen som så många hoppar över). Tro mig, den smärtan jag haft i min höft senaste månaden är långt från roligt. En övning man kan göra oavsett om man har ont eller ej, i förebyggande syfte:
Stå på en steppbräda/trappsteg eller liknande. Ena foten hänger utanför kanten. Benet du står på är rakt och höften vickar långsamt upp och tillbaka ner. Upprepa 10 gånger, 3 gånger på vart ben.
Idag är det mindre än 2 veckor till jag sitter på en flyg till Miami, Florida. Mitt nästa äventyr närmar sig med stormsteg. Mycket som ska fixas innan avresa, men jag känner mig lugn i själen och då brukar det mesta lösa sig.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar