För tredje veckan på raken har jag lyckats avverka en lite längre löprunda innan jag stämplar in på jobb kl. 08:00. Tanken är att om kropp och väder tillåter så ska jag försöka göra detta en gång i veckan hela sommaren igenom (med undantag för semestern då givetvis).
Känslan är riktigt härlig när jag står i den svalkande duschen, pulsen börjar komma ner och svetten rinner bort. Dagens träning avklarad och klockan är inte ens 8! Detta betyder att eftermiddag/kväll är helt öppen för socialt umgänge, vila/ta det lugnt eller andra trevliga aktiviteter.
Första gången blev det 12 km, idag och senast blev det 14 km.
Dagens löprunda körde jag upplägg:
5 x (1km medelfart + 1km högt tempo) + 4km snittfart för 10km på 50min.
Om man ska lita på appen "Nike running" så klockade jag först 10k på 44min, 30sek. Positiva besked inför Blodomloppet i Malmö 12 maj, med andra ord.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar